こんにちは。

高川介護予防センターの下木原です。

桜満開の4月13日（木）、平成29年度のシルバーパワーアップ教室がスタートしました。

今回も、健志整骨院の大坪院長が、一人ひとり身体の状況をお聞きし、個別のプログラムを作成していきます。

ストレッチや体幹トレーニングを中心に、半年後、1年後も変わらず元気で過ごすため、転倒しにくい身体作りをしていきます。

今回は、ストレッチや体幹バランスを整える運動を行いました。マットに横になることができなくても、しっかりサポートで別メニューの体操を行います。

身体を動かすことが得意な皆さんですが、久々のストレッチで「痛たた・・・」

翌日、筋肉痛になられたようです・・・

継続は力！みなさん、真剣な表情でプログラムに取り組んでいらっしゃいました。

3か月後の体力測定の結果が楽しみです！！

豊中市社会福祉協議会が運営する介護予防センターでは、気軽に、楽しみながらできるプログラムで、介護予防と健康づくりのきっかけをつくっています。体力低下や物忘れが気になりだしたら、是非、下記までお問い合わせください。

高川介護予防センター　　　豊南町東1-1-2　　☎　06-6335-0668（担当：下木原）

庄本介護予防センター　　　庄本町3-1-15　　　☎　06-6336-0842（担当：近藤）