庄本介護予防センターの酒井です。

梅雨時期にはいり、雨の日が多くなってきましたね。

庄本介護予防センターでは６月２２日「ふれあい介護予防教室」にて

「浪速のハマショーこと、泉たくとさんのうたごえ教室」を開催しました～♪♪♪

プロのシンガーソングライターである泉さんによる、正しい呼吸の仕方や声の出し方、歌い方のポイントを課題曲「港町十三番地」を歌って学びました。

当日の参加者は・・・なななななんと、２７名！！！スゴ～！

皆さん、めっちゃ熱心です！

当日の様子はというと・・・

この熱気！！

すごいです！

泉先生の言うことを忠実に皆さん行ってボイストレーニングをされています！！！

その様子はというと・・・

鼻に手をあてて、声を響かせる練習中です。鼻腔内共鳴というそうです。

丹田呼吸という腹式呼吸の練習をしているところです。
とにかくみなさん熱心です。

そして、トレーニングの最後は「港町十三番地」をレッツシング♪♪♪

ペットボトルをマイク代わりに鼻腔を押さえて歌う方もおられます。

「ええ声～！！！」

この時のみなさん・・・気分はもう美〇ひばりです♪

さすが泉先生！

最後は皆さんお待ちかねの「泉たくとさんのミニコンサート♪」

「また会う日まで」ではみなさん大合唱～♪

ノリノリです♪

 泉先生ありがとうございました！！！

参加者の皆さんからは「面白かった、またやってほしい」「歌うのは苦手だったけど今日は楽しかった」「みんなで歌うといいねえ」と、大変好評でした。

「歌うことで、心も体も健やかに♪」

そんな言葉が自然とでてくるような１時間でした！

ケアプランセンターほほえみ桜井谷　西田です。

Oberbilk Markt_U2

5月にドイツのデュッセルドルフに行ってきました。初夏の心地よい風の吹く中、デュッセルドルフ中央駅から少し離れた所に建っている高齢者施設を数か所、外観程度ですが見ることができました。ほとんどが住宅地に建っていて、とても静かな雰囲気でした。

Alloheim-Senioren-Residenz5

ドイツでは、社会保障の１つとして日本の介護保険が施行される5年前の1995年に介護保険が始まっていて、今のドイツの高齢者の暮らしの場としては、
○自宅に住み続ける（配偶者や子世帯と同居・一人暮らし）
○高齢者用住居に入居する
があります。

高齢者用住居は、すべて段差のないバリアフリー住宅で、住宅のみのもの・介護施設が併設されているもの・レストランや売店・銀行などもあるホテルのように豪華なものまで施設によって差があるそうです。

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Senioren-Wohnpark2

 施設のベランダにはきれいな花が飾られ、入り口では家族や知人の笑い声が聞こえていました。1階に大きなカフェがあって、施設の利用者以外の人も立ち寄れるようになっている施設もありました。

一方街中では、おひとりで歩行器を利用してスーパーや百貨店に買物に出かけている高齢者に数多く出会いました。段差の低い路面電車や段差の少ない道路など、配慮が行き届いている印象でした。

その人らしく自立した生活には、施設などの住環境に加え、道路や交通機関の事情も大きく関わるのだと気付いたドイツの旅でした。

訪問看護ステーションの稲森です。

この時期特有の寒暖の差に対応できず寝込んでしまうことも少なくありません。もしかしたらあなたの生活習慣が関係しているかもしれません。

この時期体調を崩すのは自律神経の乱れが原因の場合が多いです。季節の変わり目には自律神経がフル回転して環境に体を合わせようと必死に働きます。朝晩は冷え込むのに日中に暑く感じる日もありそれが続くと自律神経が悲鳴を上げてしまうのです。

体調不良にならない対策として次のことに心がけましょう。

＜３つのポイント＞

①栄養バランスのとれた食事をとる

②十分な睡眠をとる

③適度な運動をする

特に栄養については、たんぱく質が不足すると免疫機能が低下します。豆類や魚介類などのたんぱく質食品や、夏に多い緑黄色野菜を十分に摂取してください。

もちろん、季節の変わり目だけでなく、普段からの生活リズムを整えて体調管理に気をつけましょう。

皆さまこんにちは！ヘルパーの栗島です。

本日は訪問介護を利用してくださっている、川北様のご紹介です。

川北様のお宅に伺うと、玄関先できれいに咲いているクジャクサボテンが目に入ります。

道行く人が「今年もきれいに咲いていますね」と声をかけてくださるそうです。
なんと３０年間大切に育てられているとのこと。

キレイに咲かせる秘訣をお聞きすると、
・米のとぎ汁をあげること
・冬は寒さに弱いので、ビニールをかぶせる
・日当たりの良い場所に置くこと
なんだそうです。

年季が入った『洗濯板』と『洗面器』。
お嫁に来たときから使っているそうなので、なんと７１年も大事に使用されています。

隣の写真は嫁入り道具として持って来られた鏡台です。
毎朝きちんと身だしなみを整えられ、 元気に過ごしておられます。

川北さんのお家に訪問すると、 『おばあちゃんの家』に来たような感じで楽しくお仕事させていただいています！

皆さまこんにちは。福祉サービス課の竹内です。

暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
６月になりましたね。暑さの中にもじめじめとした湿気を感じるようになり、梅雨入りが間もなくだと感じる気候です。
水分・塩分補給は忘れずに、熱中症にはお気を付けください。

さて、介護予防センターで行われる予防教室・シルバーパワーアップ教室のご案内です。
じめじめ暑さを乗り越えるために、ぜひご活用いただければと思います。

シルバーパワーアップ教室でのストレッチの様子

【高川介護予防教室6月】　【高川シルバーパワーアップ教室6月】

【庄本ふれあい介護予防教室6月】　【庄本シルバーパワーアップ教室6月】

皆さまのお越しをお待ちしております！