訪問看護ステーションの稲森です。

この時期特有の寒暖の差に対応できず寝込んでしまうことも少なくありません。もしかしたらあなたの生活習慣が関係しているかもしれません。

この時期体調を崩すのは自律神経の乱れが原因の場合が多いです。季節の変わり目には自律神経がフル回転して環境に体を合わせようと必死に働きます。朝晩は冷え込むのに日中に暑く感じる日もありそれが続くと自律神経が悲鳴を上げてしまうのです。

体調不良にならない対策として次のことに心がけましょう。

＜３つのポイント＞

①栄養バランスのとれた食事をとる

②十分な睡眠をとる

③適度な運動をする

特に栄養については、たんぱく質が不足すると免疫機能が低下します。豆類や魚介類などのたんぱく質食品や、夏に多い緑黄色野菜を十分に摂取してください。

もちろん、季節の変わり目だけでなく、普段からの生活リズムを整えて体調管理に気をつけましょう。

こんにちは。訪問看護ステーションです。
日に日に暑くなってきましたね。
今回は紫外線について調べてみました！

訪問看護ステーションの中村です。

日に日に暖かくなってきて、ニュースのお天気コーナーでは、天気や気温に加え、花粉情報が伝えられるようになってきました。

この時期、症状に悩まされる方も多いと思いますので、花粉症にまつわる情報をまとめてみました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

こんにちは。訪問看護ステーションの鶴田です。
 
寒い時期に気をつけてほしいことをつづってみました。

ご参考いただければ幸いです。

訪問看護の中村です。ずいぶんごぶさたしておりました。

この季節に流行る「感染症」について書いてみたいと思います。

参考にしてみてください。

みなさん、こんにちは。
桜井谷介護サービスセンター、ケアマネジャーの塚本と訪問看護師の中村です。

今週は桜井谷地区の市民文化祭にお邪魔しました。
桜井谷文化祭にはもう何年も参加していますが、今年は晴天にも恵まれて活況でした。 

私たちのブースでは、毎年脳年齢計測を実施。「去年もやったよー」「前回は〇〇才やったわー」という子どもたちの声や、ご年配の方々にも計測いただき、その結果にみなさん一喜一憂。時間中、人の波は途切れることがありませんでした。

ゲーム感覚で参加いただきながらも、みなさんの健康へのご関心が強いことが                    よくわかる1日でした。

こんにちは。訪問看護ステーションの中村です。

朝晩は涼しくなってきたとはいえ、毎日暑いですね。
熱中症対策の一つ、十分な水分摂れていますか？

今回は家庭で手軽に作れるレシピで、お手製のスポーツ飲料をつくってみました。

＜材料＞
水　　　　　1リットル
砂糖　　　　大さじ　4
塩　　　　　小さじ　1/2
レモン汁　　大さじ　1

すこーし濃いかな…という印象でしたので、 必要に応じて薄めるとよいかもしれません。
みなさまもチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

はじめまして　　豊中市社会福祉協議会訪問看護ステーションの中村です。

看護師９名で毎日元気に自転車で走り回っています。

ご本人とご家族が安心して毎日を過ごしていただくために医療機関との連携をおこない、健康状態の管理とサポート、在宅療養をより快適にするための相談支援などをさせていただきます。

これからよろしくお願いいたします。