熱中症にご注意を!

こんにちは。訪問看護ステーションの中村です。

朝晩は涼しくなってきたとはいえ、毎日暑いですね。
熱中症対策の一つ、十分な水分摂れていますか?

今回は家庭で手軽に作れるレシピで、お手製のスポーツ飲料をつくってみました。

<材料>
水     1リットル
砂糖    大さじ 4
塩     小さじ 1/2
レモン汁  大さじ 1

すこーし濃いかな…という印象でしたので、 必要に応じて薄めるとよいかもしれません。
みなさまもチャレンジしてみてはいかがでしょうか?