ヘルパーの青木（63歳）です。

日頃から水分を取り、十分気を付けていた”つもり”でした…。

今回は「私は大丈夫」と思われているあなたに！
私の経験をお話ししたいと思います。

まだ梅雨明けしていない7月10日。
午前9:00から2時間の援助を終えたのですが、次の訪問予定時間には少し早かったので、コンビニで飲み物を買って、10分ほど待機していました（昼前のため、日陰はありません…）
あまりにも日差しがきついので、少し早めに訪問させて頂こうかとバイクで再出発。

ところが…

脂汗が噴き出して、体が熱い。
そして気分が悪くなり、お腹が痛くなってきました…。
その時は「いつもの立ちくらみかな？」と思い、バイクを止めてとりあえず日陰を探しました。
でも、道路の近くに日陰がありません。今度は立っている事が出来なくなり、バイクのシートに座っても力が入らない・・・
目の前に白いカーテンが引かれたように、視界が真っ白に！
思わず道端に腰を下ろし、座り込んでしまいました。
だんだん気が遠くなり、ついには嘔吐まで…。

そこで初めて私は『やばい！熱中症だ』と気付きました。

自宅が近かったので何とか戻り、クーラーをつけ扇風機の前で倒れ込んでしまいました。
涼しいところで安静にしていると徐々に体調が良くなってきて、翌日にはお仕事に復帰出来ました。
もしも安静にしていなかったらどうなっていたか…？見当もつきません。

次の日から私は熱中症対策グッズを持ち歩き、バイクで炎天下を元気に走っています！
下の写真は、私が持ち歩いている熱中症対策グッズです。

・濡らして固く絞ったタオル（ジップロックに入れて、いつでも体を拭けるように！）
・スポーツドリンク（500ml）
・凍らせたスポーツドリンク（500ml） 
・保冷剤数個（保冷かばんを冷ますのが主な目的。その日に必要な分入れています）
・小さめのペットボトルに水などを入れて凍らせた物
・うちわ（体に風を当てるため）
・塩飴（いつでも塩分補給ができる）

保冷剤や凍らせたペットボトルをガーゼタオルに包んで、首に巻いてお仕事しています。

～熱中症になった青木から、皆様へ～
１．こまめにスポーツドリンクを飲む（水・お茶のみはＮＧ！）
２．こまめに濡れタオルで身体を拭く（乾いたタオルはＮＧ！）
公園やコンビニで濡らしたり、ビニール袋に入れて持ってます。
３．冷たい飲み物より、常温以上。温かい飲み物の方が良い！
４．首に巻くタオルに凍ったペットボトルや保冷剤を入れ、首を冷やしてます。
５．何よりもよく眠りましょう。しっかり食べましょう。
６．もし「熱中症？」と思ったら、恥ずかしがらずに119番を。

まだまだ暑い日が続きますので、私みたいにならないようご注意くださいね。

こんにちは、福祉サービス課の砂場です。

去る7月29日（土）、地元は中豊島小学校で行われた「中豊島夏まつり」に、中豊島介護サービスセンターとして参加しました。

その様子をお伝えします。

焼きそば・イカ焼きブースをお手伝い

みんな揃いのポロシャツです

オレンジTシャツは市社協権利擁護センターの津村さん。毎年まつりに参加されてます。そして坊主頭は…はじめまして、私が砂場です。

中豊島介護サービスセンター前では献血も実施

心配していた雨も降らず、今年も満員御礼大盛況の「中豊島夏まつり」でした。

このおまつり、地元のみなさまに愛され、来年はなんと30周年を迎えるとのこと。

地域の一員として、来年もぜひお手伝いさせていただきたく思っております。 

中豊島のみなさん、今後ともどうぞよろしくお願いします。

こんにちは、高川介護予防センターの下木原です。

7月21日（金）のふれあい介護予防教室は、大阪医療福祉専門学校　理学療法士学科長　河野孝範先生とその生徒さん達を講師に迎え、「認知症予防」をテーマに講義と体操を行っていただきました。

認知症は非常に関心の高いテーマ。参加者は、熱心にききいっています！！認知症予防のポイントは、食生活の改善と運動習慣であることを強調されていました。

講義ののち、認知症を予防するゲームと体操を実施。学生さんたちが頑張ってくれていました！！

参加者の皆さん、学生の若いエネルギーをもらって、いつも以上にハッスル♪　あっという間の1時間でした！！河野先生たちには、今後も定期的に教室に来ていただき、様々なテーマの介護予防プログラムを実施してくれることになっています。次回は、8/29（火）です！

こんにちわ、大島です。
８月と言えば「お盆」がもうすぐですね。
みなさま、忙しいとは思いますがお体に気を付けて
暑い夏を乗り切ってくださいね。

８月の介護予防センターで開催されます
「ふれあい介護予防教室」「シルバーパワーアップ教室」の予定です。
暑い日が続きますが、ぜひご参加ください。

庄本ふれあい介護予防教室8月号           高川ふれあい介護予防教室8月号
庄本シルバーパワーアップ教室8月号     高川シルバーパワーアップ教室チラシ8月号

こんにちわ、大島です。
暑い日が続いていますが、みなさまいかがお過ごしですか？
お水、お茶、スポーツドリンクなど摂取して、
熱中症、脱水症状に気を付けてください。

７月２５日（火）に開催されました「庄本介護予防センター」での
「ふれあい介護予防教室」ペットボトル体操へ参加させていただきました。

みなさん、ペットボトルを使った
シナプソロジーに楽しそうに取り組んで
いました。
４～５名のグループが輪になり、
それぞれペットボトルを持ち、回していくものですが、「３」の倍数で逆回りになり、「５」の倍数で両手を上げるという内容でした。

シナプソロジーを担当している　　
スタッフの「こんちゃん」です。
とっても気さくで、優しい方ですよ。
みなさん、ぜひこんちゃんに
会いに「ふれあい介護予防教室」へ遊びに来てください。
お待ちしています。

こんにちは、福祉サービス課の砂場です。

いよいよ目前に迫りました、毎年恒例、中豊島夏まつりをご案内します。

第29回中豊島夏まつりちらし

と　き：7月29日（土）16:00～21:00
ところ：豊中市立中豊島小学校校庭

今年も模擬店・楽しいステージなど盛りだくさん。
特に注目は「くじうちわ」
豪華景品が当たるとあって、毎年あっという間に売り切れてしまいます。

もちろん、わたしたち中豊島介護サービスセンターもまつりスタッフとして参加します。
見かけたらぜひお声かけくださいね。

同時開催で、わたしたちの事業所前で献血も行われます。
“身近なボランティア”献血にもぜひご協力ください。

当日の様子はまたこのブログでご紹介しますね。

「城山町２」交差点花壇の「ひまわり」 地域の方のお世話で今年も大きく咲いています

暑中お見舞い申し上げます。　　　

ケアプランセンターほほえみの田中です。

蝉の声もにぎやかに、夏本番となりました。

熱中症が心配になる時期ですね。

「頭がふらふらし、気分が悪いと思った時には、気が遠くなり記憶がなかった」と熱中症で救急搬送された人から先日教えていただきました。

みなさまも水分補給・クーラーをつけるなど熱中症を予防していただきますよう気を付けてくださいね。

今日は、ご夫婦で家庭菜園をされているＮ様のお庭をご紹介させていただきます。

ご主人が長年お世話されていた家庭菜園ですが、介護が必要となり、今はご夫婦でお世話されています。

奥さまからは、「ほとんど、私ですけど」と、にっこり笑っておられましたが、家庭菜園を続け、収穫を楽しみにされています

ブラックベリー 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 真っ黒に熟せば収穫だそうです

奥さまがブラックベリーでジャムを作り、お子さんやお友達に差し上げて喜ばれているそうです。

「ブラックベリーのジャムは、パンにつけて食べると美味しいのよ」と、笑顔でのコメント。

少し味見させていただきましたが、ジャムは、きれいな薄い紫色でさらさらしており、さっぱりした甘味です。

みずみずしく美味しそうなきゅうり

今は、毎日収穫できるそうです

カラスにとられないように、収穫できるまで葉っぱで隠しているそうです

お庭の棚いっぱいに鈴なりになった「ブドウ」

「間引かないといけないけど、忙しくてね」と日々ご主人の介護に頑張られています

これからも、夫婦で家庭菜園を頑張っていただきたいと思います

こんにちは、高川介護予防センターの下木原です。

今回は、毎月１回訪問させていただく、東寺内ふれあいサロンでの出前教室をご紹介します。

マンションの集会室を使用して開催されるこちらのサロン、毎回、身体をしっかり動かして元気になろうという熱気でいっぱいです！！

ボール体操に熱心に取り組まれる参加者の皆さん。簡単そうに見えても運動強度は高いです！！

体操の合間には、お茶とお菓子で小休止。その間も、熱中症の予防に関する話や、特殊詐欺被害の話など、お互いで情報共有されます。進め方が大変お上手で、その間、みなさんの笑顔が絶えません！

とにかく、明るく♪、楽しく♪、お元気　♪♪♪

身近な地域に、このような場があることの重要性をあらためて感じます。地域の皆さんの熱意には本当に頭が下がります。

このサロンの中心的な役割を果たしていらっしゃる、喜多会長（左）と林さん（右）。いつも可愛がっていただきありがとうございます！これからも、よろしくお願いします！！